Неделя 2
Долгожданный выходной. У него, как и у рабочих дней, есть свой привычный распорядок: утром спортзал, потом рынок и магазин, затем я готовлю обед на несколько дней вперед, глажу рубашки, а вечером проверяю готовность у сына домашнего задания по гуманитарным предметам, которые закреплены за мной (математика и языки – на муже, а вот литература со всякой географией и русским – это мое). Хоть и отдых, но своего рода рутина. Не получаешь полноценного удовольствия от несложных домашних дел и отдыха, потому что все это «надо» и потому что каждый выходной одно и то же. Сегодня попробуем по-другому, – сказала я себе, с уроками Саша разберется сам, обед минимизируем, а для начала не буду вставать на утреннюю тренировку, а вместо этого высплюсь от души.
Сон – лучший и необходимый источник женской красоты и молодости. Про это много пишут. Пока спишь, организм усиленно работает, освобождается от усталости и стресса. Усиливается выработка гормонов, которые влияют в том числе на красоту. Встала я действительно отдохнувшей. Выходной по-новому, - вот, что сегодня будет! Вместо тренировки идем гулять в парк. С Людой, детьми и роликами, чтобы не отказываться от спорта.
Погода хорошая, без дождя, даже солнце есть. В парке пахнет осенью. Рябины уже голые в красных гроздьях, возле облетевших дубов можно найти желуди. Последние листья с тихим шорохом планируют на землю. Собираем заодно для школьных поделок листья, ягоды. Пригодится. Вспоминаем стихи про осень. Вдруг доезжаем до какого-то куста полного птичьего гомона,– что-то тут привлекает воробьев. Видели белок. Долго наблюдали за ними. Некоторые уже переоделись в рыжие шкурки, другие – наполовину серые, только хвост вспыхивает в луче солнца и кончики ушей. Смелые – перебегают дорогу велосипедистам и роллерам, готовы брать орехи из рук. Дети, конечно, сразу запостили фото в Инстаграм. Сто лет я не стояла на роликах, забыла, конечно, как делать сложные фигуры, но кататься вполне могу и не отстаю от молодых.
Два часа прошло молниеносно. Надышались, накатались и нагулялись. Нагуляли аппетит. Саша с Лизой, конечно, хотели заказывать пиццу с колой, как мы часто делаем в выходной. Мы с Людой решили, что сегодня будем кормить всех правильно. Среди припасов ожидаемо обнаружились макароны из цельных злаков, помидоры, базилик, авокадо, сельдерей, яблоки, чеснок, тыква, рыба и морепродукты, орехи. Отлично – из этого можно соорудить прекрасный анти-age стол.
Сегодняшнее меню: пара салатов, итальянская паста с соусом, рыба на пару, печеные яблоки с корицей на десерт. Не только Люда взялась активно резать салаты, но и наши малыши предложили свою помощь, забыв напрочь о пицце. А потом очень неплохо выступили по пасте, так что родителям едва что-то осталось. Впрочем, взрослые не остались голодными: им были поданы салаты с авокадо, сельдереем, креветками, и из руколы с овечьим сыром и кедровыми орешками, рыба на пару. Обсудили любимые блюда и методы приготовления – кто предпочитает пар, а кто любит запекать, в чем плюсы и минусы. А еще Люда попросила меня приготовить совсем не такой редкий и изысканный, но всеми нами любимый салат из капусты с лимоном и медом, что я с удовольствием и сделала: хотя шинковать капусту, мять ее с солью и выжимать лимон для заправки немного лениво, но сама люблю такую капусту, так что делаю с удовольствием для гостей. Стол получился изысканный, вкусный. И полезный, что немаловажно. Вся еда насыщена витаминами С, Е и А, микроэлементами, омега-3 кислотами, - это все необходимо для красоты и молодости. Ароматная антоновка с зеленым чаем (он, как известно, замедляет процессы старения) была сладким завершением вечера.
По ходу дела с такими активными помощниками я успела незаметно сварить на завтра суп-пюре из тыквы, сделала винегрет и запекла в духовке индейку – все полезное и малокалорийное, но вкусное. Сама буду есть и мужа с сыном кормить – пусть тоже питаются правильно. В общем, вся традиционная программа выходного дня была выполнена, но это был действительно выходной день.
45+
Комментарии